RMR Calculator & Tracker

या वापरण्यास सोप्या कॅल्क्युलेटर आणि ट्रॅकरसह तुमचा RMR (रेस्टिंग मेटाबॉलिक रेट) शोधा आणि ट्रॅक करा.

RMR हे तुमच्या शरीराला जिवंत राहण्यासाठी आवश्यक असलेली उर्जा (कॅलरी) कमीत कमी प्रमाणात दर्शवते आणि वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असताना उपयुक्त ठरू शकते.

RMR हे BMR (बेसल मेटाबॉलिक रेट) सारखेच आहे. दोघांमधील सर्वात मोठा फरक म्हणजे त्यांची गणना कशी केली जाते.

हॅरिस-बेनेडिक्ट समीकरण BMR चा अंदाज लावण्यासाठी वापरले जाते, तर मिफ्लिन-सेंट ज्योर समीकरण RMR चे अंदाज लावण्यासाठी वापरले जाते.

----------------------------- विश्रांतीचा चयापचय दर कसा वापरला जातो --------------- --------------

या आकृतीचा बेस लाइन म्हणून वापर करून, तुमच्या TDEE (एकूण दैनंदिन ऊर्जा खर्च) सह येण्यासाठी तुमच्या सर्व अतिरिक्त कॅलरीज (तुम्ही किती सक्रिय होता यावर आधारित) जोडा.

तुमचा TDEE तुमच्या रोजच्या कॅलरी सेवनाशी जुळत असल्यास, तुम्ही तुमचे वजन राखू शकाल. तुमच्‍या दैनंदिन कॅलरीजपेक्षा तुमच्‍या TDEE वाढवणे आणि तुमचे वजन कमी होईल.

----------------------------- हा RMR कॅल्क्युलेटर कसा काम करतो ---------------- -------------

तुमची माहिती मेट्रिक किंवा इंपीरियल मोजमापांमध्ये एंटर करा.

तुम्ही तुमची माहिती टाकताच परिणाम आपोआप मोजले जातात.

लॉगिंग आणि ट्रॅकिंग

मूलभूत RMR कॅल्क्युलेटरमध्ये अतिरिक्त वैशिष्ट्य म्हणून, तुम्ही लॉग करू शकता आणि नंतर तुमच्या नोंदींचा मागोवा घेऊ शकता!

1. तुमचा रेस्टिंग मेटाबॉलिक रेट झाला की, “लॉग रिझल्ट्स!” दाबा. हे एंट्री बॉक्स उघडेल.

2. तारीख आणि वेळ सेट करा. वर्तमान तारीख वेळ स्वयंचलितपणे आजसाठी सेट केली जाते. तुम्ही हे कधीही बदलू शकता. हे तुम्हाला मागील चुकलेल्या नोंदी ठेवण्याची परवानगी देते.

3. तुम्हाला कसे वाटते ते सर्वोत्कृष्ट चित्र आणि रंग निवडा.

4. पुढील विभाग तुमच्या विचारांसाठी किंवा सामान्य नोट्ससाठी जागा आहे.

5. आणि शेवटी, तुमच्या हिस्ट्री लॉगमध्ये ही एंट्री टाकण्यासाठी "लॉग इट" दाबा.

तुमच्या लॉगमधील तुमच्या मागील नोंदी सूची, चार्ट किंवा कॅलेंडर म्हणून पहा. सर्व परिणाम संपादित केले जाऊ शकतात.

----------------------------- अतिरिक्त वैशिष्ट्ये ------------------- ----------

√ विश्रांती चयापचय दर माहिती

यामध्ये सामान्य टिपांसह मेट्रिक किंवा इम्पीरियल मापन वापरून तुमची RMR मॅन्युअली कशी मोजावी याबद्दल सामान्य माहिती समाविष्ट आहे.

√ प्रकाश आणि गडद अॅप थीम निवड

तुमच्या पाहण्याच्या आनंदासाठी आम्ही दोन भिन्न अॅप थीममधून निवडण्याचा पर्याय समाविष्ट केला आहे.

√ इंपीरियल किंवा मेट्रिक मापन प्रणाली

संख्या पाउंड किंवा किलोग्रॅममध्ये इनपुट केली जाऊ शकते. परिणाम नेहमी कॅलरीजमध्ये असतील.

√ मागील नोंदी संपादित करा

तुम्हाला तारीख किंवा वेळ, गणना केलेला निकाल, मागील निकाल नोंदीचे चित्र किंवा जर्नल बदलण्याची आवश्यकता असल्यास उपयुक्त. तुमच्या लॉग सूची पृष्ठावर जा आणि संपादित करा निवडा.

√ इतिहास ट्रॅकिंग लॉग

आमच्या RMR कॅल्क्युलेटरची जादू इथेच चमकते! सूची, कॅलेंडर किंवा चार्टमध्ये तुमच्या सर्व मागील नोंदी पहा. तुम्ही सूचीमधून मागील नोंदी संपादित करू शकता. आमचे प्रगत चार्टिंग नियंत्रण तुम्हाला पिंच झूम करण्याची परवानगी देते.

आमचा RMR कॅल्क्युलेटर आणि ट्रॅकर हा तुमच्या विश्रांतीच्या चयापचय दरातील बदलांची नोंद ठेवण्यात मदत करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे आणि तुमच्या शस्त्रागारात आणखी एक मौल्यवान डाएटिंग साधन प्रदान करतो.

आम्हाला आमची अॅप्स साधी आणि वापरण्यास सोपी ठेवायला आवडतात, नवीन वैशिष्ट्ये नेहमीच एक प्लस असतात! आपल्याकडे कल्पना किंवा वैशिष्ट्य विनंती असल्यास, आम्हाला कळवा!